老师好，最近有一个情绪困扰不知道如何解决...

老师好，最近有一个情绪困扰不知道如何解决。前段时间我一个人去泰国曼谷自由行了几天，这次旅行也是对我的一次锻炼，一个人去陌生的国外生活几天。这几天我也遇到一些问题，比如自己刚到曼谷机场坐出租车的时候，司机让我打电话给酒店。因为刚到泰国，我的手机卡没有换成泰国号码，在车上换手机卡的时候。因为手机卡比较小，容易掉和丢失，在车上换的时候突然发现中国的卡不见了。所有朋友的联系方式都在电话卡上，丢了怎么办？可能刚到泰国，自己有点激动，所以那会比较慌张。但是，后来被我找到了，司机也好心用自己的号码打给酒店。我这个时候才告诉自己，包括司机也跟我说，不要慌张，冷静。后来有一天早上，原本我自己做的攻略计划去一个农贸市场买水果。但是，到那边看到很多水果都是一个大袋子装的，这里好像是批发市场。因为在泰国只有五天，我怕吃不到当地的其他水果。我就买了好多山竹、榴莲，又买了早餐。好多东西，我感觉自己好傻，买了几个人吃的量，自己又没法带回去，发现自己做事真的是太冲动，还是太急躁。从这件事开始，我就刻意让自己做任何事都变得冷静，好像步调比以前慢了。 我感觉刻意让自己变冷静，做任何事的时候都提醒自己变冷静。这样生活中多了很多乐趣，以前我会因为别人说的话被激怒或者因为别人的话改变自己的观点，现在我会冷静很多，别人说的话不会激怒我，反而让我更理智的去想这个人到底是什么意思。但是，问题来了。我不知道这是不是中国跟泰国的文化不同，回到苏州这边的节奏很快。这段时间我去剪头发、买衣服，都被别人说你说话好温柔啊，在你身边我都不敢说话了。我不喜欢听别人这样说我，不知道是褒还是贬。包括我的朋友对我的改变也会说，我好慢，特别是我过马路走电梯的时候。我感觉还好，只是想更安全些，每个人有每个人的做法，不知道他为什么这样说我。以前你还有我朋友说过，生活要有规划，比如你每天要做什么有一个规划。这次去泰国之前，我把详细的攻略做的非常仔细，结果发现做仔细是好的，但是有时候也并不能完全按照上面的，比如根据体力等原因删除个别景点。我出国之前比较喜欢做计划，感觉每天都很有效率，当然我也会每天抽一点时间不做计划，给自己自由的空间。但是，这次回国之后，我发现自己不太喜欢每天给自己做一些计划，感觉工作和生活变得更随意，想到哪是哪。这样确实每天都很轻松，也可能最近十一放假的原因，自己又刚提出离职。所以，空余的时间很多，如果每天不做计划，就会有时候感觉有点茫然，没有安全感。但是，工作的时候这种感觉比较少，可能完成工作本身就是在计划吧。所以，每天开始给自己制定安排了，比如假期一天是怎样安排的。但是，现在发现给自己定计划后，就没有自己去泰国旅行的做事要冷静的领悟了，自己也开始变得不是那么冷静，做事讲究效率，有时候会比较快。我现在的疑惑就是，我不知道该坚持哪一个？1、坚持要冷静，因为有时候我会发现，自己做事冷静的话，会有一种特别的体验，愉悦的体验。但是，别人包括身边的朋友会有一些闲言碎语。2、现在只要我每天制订计划的时候，只要制定了，就不会像之前那样冷静。跟这趟旅程的要冷静起了冲突，因为不会那么随意了，有事情要去做。3、我不知道如何去理解要冷静和有计划之间的矛盾？是因为我还沉浸在度假、旅行的状态中没出来？还是这次旅行的领悟要冷静我理解的有问题？还是我时刻提醒自己要冷静有点过激了？我该怎么去做呢？谢谢