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晚上一个人不敢睡觉，开着灯才能勉强睡着。...
好好ok
晚上一个人不敢睡觉，开着灯才能勉强睡着。记忆里从小时候就不敢自己睡怕黑。晚上躺床上睡觉不能放松特别紧张还做梦，没有白天大太阳睡眠质量好 。 说出来让人笑话但为什么呢？
自己吓自己。把灯关了，黑几次，不会发生什么事情，就好了。
没这么简单吧？
晚上一个人不敢睡觉，真的好想帮助你，能告诉我，你多大了吗？
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你好，可能缺乏安全感，在黑暗中无法自己掌控。做梦每个人都做这个是正常现象。
对 无法自己掌控 有这种感觉
是的，关掉灯，想点自己喜欢的事情或者人。定好关机，时间听听故事，慢慢睡着了就好了。第二天你会觉得没有什么问题。
关了灯就吓死了
不会的，下载个喜马拉雅，听听故事，吓几次就好了。
你在黑暗中一般是怕什么，也就是你关灯后会想到什么事让你害怕呢？
怕鬼啊～～
我们说怕鬼其实是心理有鬼，鬼其实都是受害者，你如果去鬼屋里看那些鬼都是很惨的，所以你怕的可能是受害者，这个受害者是哪里来的呢？一般来自于创伤事件，如果能接纳这个受害者，那你的害怕自然就会消失。
有点意思啊，怎么找到创伤事件？怎么能接纳受害者？
如果想彻底解除恐惧，需要一个过程，需要他人的帮助。
如果不是很严重很困扰，你可以为自己点一个夜灯。