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生活工作里,遇到言语冒犯我的,我都会怒怼,如果不顾及关系,我会破口大骂
你好,从你的描述来看,你最好有意识的练习情绪管理。起码要学会延迟表达自己的意见,这样的话也就不至于被自己的情绪牵着鼻子走。 有个既简单又方便的方法,当你以后遇到想发脾气的时候,先在心理默默的数数,从1到10,然后再说你需要说的,这延迟的几十秒,你的急躁情绪就会减少许多。试试吧。
脾气火爆是性格原因,但你很棒,有良好的自我觉察能力,下次遇到这种情况可以先给自己6秒时间,深呼吸,因为发脾气毕竟不是解决问题的办法,祝好运。
我还有急脾气,一急起来就会发脾气!
脾气火爆既然是性格原因,那就是很难改变了
既然已经工作,那就是成年人了。你这样的交往模式是在什么时候形成的吗?它给你的生活和工作带来的是怎样的一种感受呢?
遇到言语冒犯的,你会怒怼,哪些言语会冒犯到你?让你很不舒服?
比如别人说我不好啊,挑衅我啊,不尊重我啊等等
这样的模式,是从小就有的么?还是怎样来的?
是不是家庭成长给你带来的影响?
你已经体会到了这样会不顾及关系,所以说你已经意识到这样表达情绪很不妥。你可以好好反思一下:哪些语言让你觉得被冒犯了,会产生愤怒的情绪,其实这些语言只是表面上的,你的内心深处还有很多有关的想法。所以,以后如果碰到类似但还不足以让你发飙的情形,你一定把当时的情绪合理地表达出来,学着说情绪,而不是带着情绪说,这样就不会再有类似于‘’我忍你很久了‘’这种情绪表达方法,不会一点就爆。
当言语冒犯你是什么样的言语?破口大骂时什么感觉?
破口大骂时候很爽啊,发泄出来了!别人怕我,不敢再冒犯我,感觉超爽
也许是一种投射,别人把他自己的不好投射到你身上。
或者你可以对冒犯你的人说:如果我以你对待我的方式对待你, 恐怕你早已离我远去来表达你的情绪。
真正想骂的是谁呢?
脾气大有很多原因。但是很多时候是没有办法的发泄,或者对自己的愤怒。 看似表面是对别人的愤怒。 您愿意详细聊聊看么?
你好,从你的描述来看,你最好有意识的练习情绪管理。起码要学会延迟表达自己的意见,这样的话也就不至于被自己的情绪牵着鼻子走。
有个既简单又方便的方法,当你以后遇到想发脾气的时候,先在心理默默的数数,从1到10,然后再说你需要说的,这延迟的几十秒,你的急躁情绪就会减少许多。试试吧。