如何放下这种忌惮

从小到大，每次和母亲说话都会被不认可，或者骂，哪怕是简单的一句对她的问候。所以和妈妈说话前，总是会战战兢兢地思考很多，哪怕是一句再简单不过的话。还记得小学二年级，班级里开始流行芭比娃娃，那时候的芭比娃娃非常便宜，我清晰地记得是五元钱，班级里每个女孩子都有一个，除了我（哪怕当时这五元钱对于很多家庭来说已经是比较贵的，可是他们都可以很轻易地拥有），她们每天都聚在一起给娃娃扎辫子穿衣服，我就这么默默地坐在一旁看着，羡慕着（一是羡慕他们有娃娃，二是羡慕他们的妈妈都不会骂他们就会给买）就这么看了几天后，终于我下定决心，想要鼓起勇气和妈妈说（我当时清楚地知道这五元钱对我的家庭来说真的不算什么，但是我妈妈肯定还是会骂我一顿再给我，我不想被骂）。那天中午回家吃午饭，因为心里有事，也没吃得下几口，妈妈训斥我，说我不好好吃饭。最后她和爸爸都吃完准备去工作，他们从椅子上起身，我支支吾吾地，妈妈没耐心道：你想说什么！我说：“我…给我五元钱好吗？…”我迅速把头低了下去，心想，完了…要被骂了，别打我就好，我身体已经开始有点蜷缩，头有一点别过去准备被打。忽然爸爸说：“孩子就要五块钱而已，赶紧给吧，我们要走了。”（爸爸一直对我都比较疼爱的）妈妈就这样给了我五元钱。我一路小跑握着五元钱去学校门口的地摊上，结果老婆婆跟我说只有一个别人退了货的，头发被剪过的，我印象非常深刻，头发被剪成了BOBO头的长度，已经完全扎不起来了。但是我还是想要的，我想都没想，就要了（也有可能老婆婆比较凶，被吓着了，没敢多说一句话反正）。
说了这么多，只是想表明，现在总是无法保护自己的利益，和别人提要求之前或者别人生气时，自己会很恐惧，会害怕别人生气，或者对自己印象不好，甚至持续几天，除非对方明显地事情已经过去。如果对方仍然不说话，不吭声，心中也是忌惮。这样真的很累。很希望有老师可以帮助我走出这样的困境。