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严重睡眠障碍

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我想知道怎么样才能睡得熟一下。睡着之后老爱做梦到处跑啊!状态不好次日

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7个回答
王建芳心理咨询师

你好,梦中的情绪比如紧张不安一般和平时的情绪有关系,如果睡觉前有很多没有处理的情绪,身体无法完全放松,大脑也没有得到很好地休息,可能第二天感觉比较昏沉。所以,有一个好睡眠的前提是入睡前清理所思所想,放空,这样睡眠质量就能大大的提高了。如果你对我的回复满意,能不能帮忙给我一个感谢?平台考核要求,我还差几个:)

刘慧妍心理咨询师

这样的梦境源于你平时生活当中所处理的事件比较多,让自己造成了一个时刻处于紧张的感觉。还有就是你有有过这样疲劳的经历,让自己不能放松下来。如果你想放松。那么请和我聊一聊。

云之彼岸普通用户

睡眠质量和身体能量消耗有直接关系,睡得是否熟还和安全感有一定关系,安全感缺乏的人更敏感,在睡觉的过程中对环境里出现的任何声音或者肢体触碰都能轻易意识到,结果睡觉就被打扰了。

姜裁军心理咨询师

这位朋友你好,这样的睡眠问题经常遇到了吗?最近在工作生活中有什么压力或困扰吗?可以一起私聊深入探讨睡眠问题产生的心理根源

范辛刚心理咨询师

到处跑,或许提示自己得不到休息,紧张,焦虑,逃避等等。
梦,只是一种潜意识的反映,并非睡眠不足的原因。
而且梦中的内容是一种提示。
好运。

王颖松心理咨询师

睡眠不好很多时候都是太把睡觉当回事了。记得一个比较有意思的实验,内容是要求有睡眠障碍的人尽量不要睡着,结果是他们反而能睡得很好了,你可以试一试。

陈鹏心理咨询师

做梦并不代表休息不好,事实上每个人每天都做梦的。反倒是梦境带给你的感觉比较重要,它是潜意识的反应,如果经常做类似的梦境建议把它记录下来

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