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壹点灵 公益解答 最近有点小失落，我发现我把工作上的有些结...

最近有点小失落，我发现我把工作上的有些结...

啦啦啦  

最近有点小失落，我发现我把工作上的有些结果不理想全部理解成自己的错了

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杜娟心理咨询师

是不是自我反省的多了，把责任都揽在自己身上。无论工作和生活都有很多事情不是一方的错误。阴差阳错的事情也常有。也许需要找一找这种过度承担责任的思维习惯是从何而来的？

17个回答
于恩培心理咨询师

内归因是没有错的，可以让我们不断的提高自己，但是确会让我们心里难受，实际上很多事也许是环境或他人的问题

崔加运心理咨询师

这在心理学上叫过度反省，也叫认知偏差，那你现在能不能自己纠正过来呢？

张春莲心理咨询师

你好！这样的心情我特别理解，可以和我具体聊聊吗？我们平台还有好多咨询师都可以咨询的。

史彩玲心理咨询师

能有这个发现也是很大的收获呢，客观看待和评价自己是正确认识自我的一大进步。知己知彼，百战百胜，知己更难得。

黄旺发心理咨询师

您能发现自己的问题出在哪里，自察力已经很不错了，现在就差临门一脚:如何将自己发现的错误认知改变过来，如有需要，欢迎私聊。

王建芳心理咨询师

你好，也许是因为在工作中，有对工作和他人的不满愤怒，因为不能及时表达这种情绪，转向攻击自己。建议合理表达自己的想法噢，相信通过合适的表达方式，他人会理解和接受你的想法的。如果你对我的回复满意，能不能帮忙给我一个感谢？平台考核要求，我还差几个：）

朱圣祥心理咨询师

嗯，你的发现其实挺好的，这是一种自我反省，某种程度上是自我的成长。你说归错于自己让自己有点小失落，我不知道这个影响有多大，如果过几天就好了，那就没什么事。如果时间挺长还有失落感，那就需要处理一下。希望你好好的。我在这里！

张春莲心理咨询师

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宋扬心理咨询师

很多因素共同引起了结果，未必是你一个人的错。意识到这一点就是很好的开始，祝快乐哦(´-ω-`)

张春莲心理咨询师

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马学梅心理咨询师

能有这样的觉察非常棒，给你点个赞

黄俊心理咨询师

看来你已经发现了，你的失落是因为你把工作上的问题全部理解成自己的错了，真实的情况并不是都是你造成的，对吗

杨毅心理咨询师

看你的言语中似乎是心情有了波动，这种感觉是什么呢，是发现重新归因后的酣畅，还是对自己些许的不满，或是想重新梳理心情的肯定，亦或是想和一个人聊聊的渴望呢？

路荷燕心理咨询师

你好，你能觉察到这样细微的感受和想法，说明你比较敏感、细腻。
但是我也感觉到两点：一是你说有点小失落，我觉得似乎真实的情绪的强度会比小失落要更大，种类也会更多，比如可能会有愤怒或自责等；二是这可能是你的一个惯用模式，总是将错误和责任全部拉到自己身上。不知道生活和工作中是否有其他类似的事情和场景存在呢？
这种模式其实是一种稳定自己内心的折衷方式，如果没有被冲击，也感觉不到太痛苦的话，改变或打破的动力可能并不强，当然，如果能够真正的接纳自己的这一部分那就另当别论了。
希望你能更加全面细致的了解自己，也希望你能对自己越来越温柔。

张春莲心理咨询师

你好！这样的心情我特别理解，可以和我具体聊聊吗？我们平台还有好多咨询师都可以咨询的。

Lonson普通用户

你也发现，自己的思考习惯有点不太客观了~确实不理想，真的不一定是自己的错~

张毅心理咨询师

能有这样的自我觉察是非常棒的，一个偶然的事件可能涉及到很多方面，而不仅仅是自己的错，似乎你很容易受到产生自责的情绪，是什么让你觉得全部是自己的错呢？

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