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你好，抑郁症有三低，情绪低落，思维迟缓，行为缓慢，其中以情绪低落为主要特征。
你好，除了看自己有没有三低特征。也可以在平台上使用抑郁自评量表，来帮助你评定你的状况。
第一，可以在平台或者别的正规渠道做做抑郁量表或者scl-90自评量表，
第二，到医院找医生看看，也会做测量或者问诊，“三低”是明显特征，同时确定为病还需要医学上的其他诊定标准
第三，如果在测量中就没有明显问题，告诉自己，每个人都有情绪低落和感觉生活是那么不如意的时候。学习接受情绪和管理情绪。希望可以帮到你。
感觉自己有哪里不舒服呢？