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观呼吸。听轻音乐沉浸其中，大自然逐步法，都是很方便的让自己放松下来的方式。当然也可以找我聊一聊，或许有更多启发。
焦虑的背后一定有现实原因存在，找到根源问题，面对问题解决问题。
好像，让自己静下来也是一种压抑一样，是想办法平复暴躁，也是另一种的把情绪压制住。我不知道我的感觉对不对。但压抑或者是爆发，或者是平时的焦虑、心烦，他们都在表达着不舒服。是发生什么事了吗？怎样才能好一点呢？如果需要，可以私聊。
不知道遇到了什么事情呀？可以和我说一说嘛。让我们一起来发掘解决问题的方式。
改变别人不太容易，但是现实也很让人恼火，可能改变看法，可以让自己不那么焦虑，可否愿意尝试？
不知道你因为什么焦躁不安，焦虑的原因是不是对某件事的结果不确定？希望找一个咨询师具体的聊聊。