心理陷入焦虑怎么办？ 我 2019年04月30日 17:18 IP属地: 山西 我发现我最近对人要求特别苛刻，遇到不顺心的事就想大骂，甚至有的时候不能控制自己的情绪，然后就开始对人发火。同学有的已经开始疏远我了。我知道，其实是因为我内心非常焦虑，因为大考马上就要来了。我应该怎么做，才能真正做到心止如水，才能真正的把这些焦虑全部都化解掉呢？ 又及，我最近在本软件上做了一个心理测试，这个表中显示的我焦虑和抑郁成分比较多是吗?该怎么办呢？ 被浏览579次 回答
量表中人际关系敏感和强迫的因子分是有些超出标准分的，想和你描述的一些对应。
如果对大考有担心和焦虑，不妨找个朋友聊一下。这些负性能量堵在你的心里，自然是让你很难受的，倾诉可以帮助你宣泄出来。心里清空了，人就轻松了。如果觉得不好对朋友说，也可以选择一位咨询师帮助你，还可以学习一些调整压力的方法。