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认识愤怒，从而化解愤怒！
认识了，每次想改变，但是当时发脾气，为什么会控制不住产生易怒暴躁脾气 ，冲动控制不住
您好，您已知道自己的暴脾气，这是很好的觉察，当要发脾气时，告诉自己，冷静，退后三步，您试试看
看起来你对自己的情绪有很好的自我觉察，同时对于这些情绪大多是负面的评价。也许在你的经历中总是被认为不太好的，被忽略的，你想通过更强烈的情绪表达来让别人看到自己。是什么样的经历呢，你愿意多说说吗，可以私信我。
你的性格给你带来困惑吗?想娈改变不是一招一夕的事，需要我们去探讨，你的成长经历是怎样成为了这样的性格?然后改变才有可能。如果你愿意探索，可预约我。
把心放平静，把呼吸放平缓，把内心的脆弱勇敢向朋友展露，不极力把自己伪装成没有缺点的人。人都有缺点，人都是弱小的，谁都一样。摘掉面具的生活你会快乐又快乐的！
说得好
谢谢！你给我更多的信心！你哪里需要帮助，本身内心就充满阳光！加油！你行的！