专业的心理服务
平台承诺 免费退改
每天晚上睡不好，白天又犯困，天天迷迷糊糊...
前行
每天晚上睡不好，白天又犯困，天天迷迷糊糊的，哎。
睡眠好才有充沛体力，加油
晚上睡不好，白天又犯困，这样迷迷糊糊的日子困扰你多久了呢？有没有什么事情使你如此？你自己做了哪些调整？可以一起说说吗？
可以找医生，开点帮助睡眠的药，调整好了，再减药停药。配合心理咨询，效果好。
你好。感觉到你是想改善睡眠对吗？晚上睡觉前什么都不要看，尤其是手机。睡不着的时候，对自己说不要睡着不要睡着不要睡着。反复的说。
你晚上睡不好，是一直这样吗？还是最近这样？
如果是最近的状况，可以看下是什么原因。也许最近的压力和心事让你感到焦虑，多关注一下，处理好它们，睡眠自然会恢复好的。
祝好！
那真的挺难受的，是发生了什么事吗
白天困，就赶在中午小睡一会，晚上按时躺下，关注自己呼吸。一直把注意力放到自己在呼还是吸上，不知不觉就睡着了。坚持一周，你一定会有变化的。