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是什么情况让你压抑了，压抑久了是会出现焦虑的，所以看清压抑的是什么，那里面有什么是你不接纳的，这部分让你如何看待自己和关系，可否试着就接纳这份情绪，希望对你有所帮助
父子关系冷暴力
压抑和焦虑，这些负性情绪，都是可以通过转化来处理的，一味的压制是不能解决问题的，需要帮助可以联系我
宣泄在一定程度有帮助，不是根本的解决办法。一味的发泄，可能会带来周围人的远离，引发新的内疚自责。