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强迫自己会更难得到自由的行动，脑子思考是很正常的，不要觉得这是个很大的问题，可以练习在一个小的时间段专注的做一件事，做成了再让自己思想放飞，祝好！
越是想要控制，越是控制不住。试着不要去控制，如果在想的时候就给自己一段时间，感觉想的烦了，再去做其他的事情。另外在想的时候观察一下自己都在想些什么，想象的这些事情都是真实的吗？无论是恐惧或者是害怕都是真实的吗？
不要控制，把所有的想法都写到纸上，看看具体都是啥。
安啦，习惯就好
我也一样
有什么心因导致的呢？还是遇到什么事，自己处理的不好，亦或是有什么压力导致的？
是大恼控制不了，其他大脑。
想的是什么？影不影响你的心情。
你好，你的胡思乱想都有哪些内容呢？是广泛的还是相似的内容。