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如何改掉晚睡的习惯
慧
从大学开始养成的习惯，晚上12点前很少入睡，即便是提前把当天要做的工作做完了，还是会拖到十一二点才去睡，如何才能改掉晚睡的习惯？
您想更健康吗❓
您想第二天的效率更高一些吗❓
若是想，但是做不到那就需要探索一下了！^_^
人生总是在不停的选择中！
晚睡是内心寂寞！
你晚睡的习惯形成已经多年，改变它，不是很容易的，请问，你现在改变的动机什么？动机越强，越容易改变
那就早点躺下，假如依然睡不着，看看自己在关注什么？
坏习惯不是一天养成的，也不会一下改变，给自己制定个改变的计划，每天比前一天提前五分钟或十分钟睡觉，循序渐进，既不痛苦也能看到效果。此外还要有个惩罚的规定，做不到要受到相应的惩罚，慢慢地就能有所改变了。
早睡不容易做到，早了睡不着；早起是可以做到的，闹钟一响即起。早起了，晚上自然早早地就犯困了，慢慢就会改掉晚睡的习惯。试试看。祝福你！
规定一个时间表，坚持一周，习惯慢慢来改变。
先了取了午休，早早上床，别玩手机，拿本书看，坚持两天就会有效果
是什么原因驱动你想改掉晚睡的习惯？可以和我说说吗？我愿意听你说，和你一起来改善你的作息。
晚睡有好处，为什么要改呢？
晚睡让你失去的是什么呢？
睡眠早晚与本人的生活工作环境有关，大学时无忧无虑，晚睡呈长态，工作后有规律的时间管理，认识到晚睡的影响想改变很棒，私聊吧，告诉你方法。
方法很多，比如让自己累一点，夜跑什么的，还有就是，晚睡也不是什么问题，你真正担心的是什么？
现在不知道你对晚睡有没有产生焦虑，如果你说的十一二点算是晚睡的话，那跟那些很成功的人，凌晨三四点才睡的人比，那么你根本不算晚睡。
晚睡对你造成了什么不良影响？有些人天生觉少，晚睡早起白天还不午休，那都是正常的。不知道你想改变晚睡的动机是什么？
如果晚睡没有让你有任何不舒服的感觉，就是正常的。现在你向改变晚睡的习惯的原因是什么？
你好，晚睡一般你会做什么呢？有没有早睡的时候，想想那时候是什么感觉