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很自卑怎么办，心里郁闷的时候，用指甲掐自...

和睦的智琼  

很自卑怎么办，心里郁闷的时候，用指甲掐自己，才好受点。这样子需不需要询问心理医生。可是又很怕。

回答
最佳答案
曾翔钰心理咨询师

理解你目前的心情，自卑郁闷的时候会通过类似自残方式发泄，实际是负面感受转移到身体感受上。虽然好受些，但自卑不自信的问题没有真正解决。不敢面对，害怕面对，这些都是可以理解的。改变需要一个过程。具体是那些方面不自信呢？可以说说吗？同时，人无完人，相信你自己肯定有闪光的方面。

11个回答
张莹华心理咨询师

调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！

顾明贤心理咨询师

面对自卑负面情绪，如果发展自己很难靠自己化解，只能伤害自己，那建议做咨询，如果因为害怕而放弃，那自己什么时候能好起来呢？

刘海红心理咨询师

你自卑的时候心里在想些什么呢？与别人做比较吗？

黄心普通用户

自卑是可以改变的，建议选择专业的咨询师帮助你。

赵岩心理咨询师

你好，自卑的状况是可以调整的。自卑的背后有着你关于自己，世界的核心信念。你通过掐自己的方式，不论是惩罚还是提醒，对调整自卑会存在损害。可以找心理咨询师进行两到三次咨询。

黄强心理咨询师

可以通过心理咨询提升自信的

王芳心理咨询师

自卑和心情郁闷的时候，找不到办法可以解决，所以用指甲掐自己缓解情绪上的无法突破的困境。
你找到心理医生就是解决这个问题很好的渠道，可是又感到害怕，是害怕什么呢？因为求助，让你感到羞耻吗？还是怕别人知道了不正常？还是怕找到的咨询师不可靠？
看看那个怕是什么？它是一个提醒，有针对性的去解决，距离我们内心想要的更近一步。
如果因为怕，我们就止步不前，那么我们就是在困惑面前又设置了新的障碍。

小猪佩奇是吹风机普通用户

您好 您这不是自卑是不够“自信” 上班族的话 踏实上班努力争取上游 闲暇时多学习并巩固职业知识技能 偶尔放松去旅行一下吧 可不要再瞎想。祝每天都开开心心的哦！

王立霞心理咨询师

用指甲掐自己，好心疼你啊。真希望帮到你！

高丰娟心理咨询师

您好，听你的描述你很自卑，郁闷的时候，还用指甲掐自己，这应该是情绪太强烈了，所以掐自己会好受点。
你应该是在人际关系上有问题，还有一些资料需要进一步搜集，比如，你和父母，同学关系相处的怎么样？应该内在还积累了太多的情绪，有没有发脾气的时候？有没有孤独感，被抛弃感？会不会焦虑？
你需要进一步搜集资料，老师可以帮你评估下问题。

张丽萍心理咨询师

您好，你今年多大了是否心理有什么压力。
有问题解决问题，不要伤害自己。

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