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壹点灵 公益解答 如何消除抑郁情绪

如何消除抑郁情绪

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如果无法改变自身生活环境，又如何消除自身抑郁情绪呢？

回答
最佳答案
高敏心理咨询师

我们改变自己可以改变的，接纳自己所不能改变的！自身生活环境不能改变，那么就尝试改变自己吧！坚持一项适合自己的运动，多去发现生活中美好的事物，抑郁情绪会慢慢缓解的！

2个回答
赵承凤心理咨询师

抑郁情绪来源于不合理认知与核心信念 调整认知与信念 再辅之运动与生活常态化 抑郁情绪自然缓解

张立平心理咨询师

无法改变环境可以改变自己，比如自己每天运动，每次30分钟就1个小时，挺轻松的音乐，欣赏周围的一切等等

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