以前没有这么胖，自从上大学之后变得特别胖，感觉所有的衣服都不能穿，裤子穿上就像大象腿一样，总是想减肥，可是到了晚上还是控制不住的吃，不想去上自习就想吃吃吃，吃到非常撑，非常饱，吃完之后心里又很难受，很后悔，怎么这么没出息啊，连吃东西都控制不了，该能作什么呀，更加讨厌肥胖的自己，到底该怎么办呀？
您好！难以控制的进食欲望及吃完之后的后悔心理形成了内心冲突，如果长期并反复失去控制地暴饮暴食，则容易形成贪食症（暴食症）。
贪食症其实是心理机制用来处理压力以及不愉快感觉的一种方式，并不是您没出息，连吃东西都控制不了的问题，所以请不要再责怪自己。解决问题的思路如下：
1.找到贪食症的内在原因。对您而言，是接纳自己的身体，改变对体型及体重的过分关注，相信自己如果想改变体型，可以通过健康的锻炼来调整。几乎每个人都会关注自己的体型，自从上大学后体型产生变化，也可以从根源上找找，为何会产生这样的变化？然后通过健康的方式积极改变！
2.给自己指定一个饮食计划，养成三餐定时吃饭的习惯。
3.产生饮食冲动时，适当地转移注意力，如出去散步，打电话，挺放松情绪的音乐等等。
如果无法自行调节，建议您可以寻求学校心理老师的帮助或向父母寻求帮助，陪同您去咨询解决。
接纳自己，再不断地去完善，祝福您！
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好像你无法接受自己，肥胖的自己，无法控制的自己，这让你很焦虑，而这种焦虑只有吃食物才能缓解，但吃完要面对更肥胖的自己，更无法控制的自己，更加的自责，无法接受，好像形成了一个循环