专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎样控制自己的情绪
kill bill
没有喜怒哀乐 没有感官
我的世界里只有两个字
“麻木”
所以的笑容 乐趣 甚至不开心
在我脸上 都是强行挤露出的
我才没有板着一张脸
面无表情的时候 我就这副模样
跟朋友一起玩的时候都会莫名其妙想哭 控制不住
真的好烦 我也不想让自己的情绪影响身边的人
不知道该怎么办
你好
首先情绪本身没有好坏之分，更多是传递给我们的信号。
这个跟大部分人的看法可能不一致。
情绪出现更多是与生理或者心理需要满足与否相相关。
例如
快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
愤怒是愿望得不到满足，实现愿望的行为一再受到阻挠引起的紧张积累而产生的情绪体验。
悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
恐惧是个体企图摆脱、逃避某种情境时产生的情绪体验。
所以说当情绪本身是一种人的正常反应，出现的时候如果只是控制，这样结果往往会失控，越发难以控制。或者过多控制，压抑或者合理化自己的情绪，这样结果可能就会出现你说的状态——变成一种没有感觉的人。甚至严重一点会出现，食之无味的躯体反应。
现在要做的可能不是控制，而是试着去“理解情绪”“抒发情绪”。只靠控制是不行的
您好，看你的描述，你没有办法区分或者准确感受自己情绪，整个处在混沌状态。
但是又努力想要自己保持好的交往状态，所以又挤出微笑，但自己知道这不是发自内心的。
为什么会出现这样的情况呢？或许刚开始自己是有喜怒哀乐的，也有感觉的，但是这些情绪应该是不允许或者因为各种原因不敢被表达，从而被压抑下来了。
被压抑下来的情绪是一种能量，它不会消失，会转化，如果它不向外攻击别人，就会向内攻击自己，从而会出现抑郁状态，兴趣爱好缺失，莫名其妙哭，情绪也会低落，似乎没有什么情绪。
这种情况可以过来帮你评估一下，协商解决方案。