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学习成绩的苦恼
匿名
马上高三学习成绩不好 一直在努力 没有什么长进 看见别人一努力就上去的成绩 真的很焦急 还有真的很讨厌别人对我的学习指指点点 比如 别人把我列为班上最努力的那一类人 其实我一点都不想承认 甚至很讨厌有想打他们的冲动 就给我压力很大还有脑子很笨没有学习方法死学的一类人 真的超级讨厌 但很着急
咋办？
同学，你好。
即将进入紧张的高三生活，你有这样的学习压力，证明你内在的动力，或者想努力更好的内心还是比较强烈的。
那么对于目前我们可以做的一些事情，我们来进行一个权衡或者是建议。
首先，我们要在学习方法上给予一些指导，找到一些专业的老师，在学法上给到你有效有用的一个建议或者是训练。
没有人天生聪明或者天生笨，我们只是在学习这条路上还并没有开窍而已，可能我们没有找到有效的方法，是把那些题融会贯通，找到一个核心的理论，去把所有一系列的题目都能够收入囊中。
找一个这方面的专家，给一些有效的指导，让你的努力可以事半功倍。
其次，对于别人说了什么，如何评价，那只是别人说的，你的内在如果不发生反应的话，那么他们说的也只是过眼云烟，并不能掀起涟漪。
也就是你内在的自我认同和接纳非常重要，你要知道自己是一个什么样的孩子，你是一个努力积极并且认真去对待一件事情，这样的一个很优秀的孩子。
最后，有些事情随着时间的推移都会到来，不论我们紧张焦虑，还是兴奋期待，所以我们只有做好当下该做的，并不期待未来，也不寄希望于明天。
做当下能做到的事，全力以赴，不及也接受
那只能说你不擅长这一项，可总会有你发光的地方。不要因为自己的一个不足而去否定你的全部。
有的时候焦虑也会影响你的学习效率，不知道你学文还是学理，文科背得较多，理科多做题，按照老师的方法每天给自己做个复习规划，跟住老师的进度，要按时完成。克服焦虑的唯一办法就是行动，至于他人的说辞给你造成的压力你要有意识的屏蔽掉。努力是你自己的事情，你只是做了一件对自己负责的事，你封不住别人的嘴，但可以管住自己不去理睬。高三很容易焦躁，有问题来这里倾诉，希望你有一个自己的高三生活。
感受到你的焦虑，担心高考的成绩，这让你开始关注身边的同学，试图转移注意力，可发现别人的成绩可以有很大的提高，这让自己的自信收到打击。
可以试着分析一下，你是怎么学习的？有没有请教过老师或者高三甚至上了大学的学哥学姐们，如何提高成绩，或者请教他们学习方法。
感受到你的情绪，不喜欢被定论到不聪明，学习不得技巧的那类人里，这让自己愤怒和不敢面对，因为自己心里清楚这样的状态很难提高成绩，害怕自己努力没有提高的现实，所以想要揍他们让他们闭嘴的冲动。
可以静下来思考自己的学习效率什么样？给自己一些积极的自我暗示。调整睡眠，相信你可以有很大的进步。
努力了一段时间但还没看不到明显的进步这确实会让人感到有些着急，如果这个时候恰好又看到身边有人取得了进步，就很容易产生自我怀疑。
有时候努力但看不到进步可能有两种情况，一种是短时间的进步还不明显，所以会感觉好像没有进步；另一种情况是学习的方法可能需要调整了，你可以试着向那些关系好的学习还不错的同学请教，也可以求助老师。
除此之外，你要试着多鼓励自己，不去过多的被外界干扰，增加自己的压力，当你专注于自己需要努力的方向时，慢慢就会看到进步的。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！