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马上就要中考了，可是总觉得自己有很多东西...
匿名
马上就要中考了，可是总觉得自己有很多东西是不会的，遇到不会做的题我就会心烦，看见别人会做我不会做我的心就更急躁了真的很想考到好的重点高中[大哭][大哭]
考前压力大很正常，特别是你有强烈的意愿，这时候越急躁状态就越糟糕，因为恐慌和焦虑会让很多会的知识点都变的不那么会了，再去看别人，也更会觉得别人比你会很多。现在还有半个月时间，放松自己心情很重要，你要相信很多人跟你一样，大家都很焦虑，但谁不那么焦虑，谁就能考出好成绩，冥想和心理疏导能帮助你，祝好
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！