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说实话，一件事情使自己不满时，压抑在心里...
景楷瑞
说实话，一件事情使自己不满时，压抑在心里，不能解决，时间久了就成了心中的阴影，只要再次发生类似的事情就控制不住自己的情绪，甚至能做出极端的事情，但是我一直不知道这样的事情该如何控制自己
你的感知能力很强，这样的事情需要学习管理情绪，改变认知模式。
一件事情使自己不满时，压抑在心里，不能解决，时间久了就成了心中的阴影，只要再次发生类似的事情就控制不住自己的情绪，甚至能做出极端的事情，但是我一直不知道这样的事情该如何控制自己。这个问题或许需要的不是一个答案就能解决的。而是需要去理解你潜意识的部分需要什么及与你要表达什么有关。
情绪积聚，如何控制，先找到适合自己的方式宣泄情绪，再解决事情。
或许第一次忍耐，第二次爆发就是你习惯的一种方式
为什么采取这样的方式呢？
第一次忍耐的是没有反抗能力，第二次遇见相同的事情时，会想起第一次发生的事情，导致情绪不能控制，所以就爆发了
如果第一次就表达出你的愤怒会发生什么呢？
这要分事情，一般情况下第一次爆发了后果很严重的，很有可能是无法挽回的。但第二次爆发可能会考虑一下后果，说话方式，但是让第三者看来还是已经控制不住自己的情绪了
你对自己现在控制的方式还不是很满意，这确实会很难控制
其实失控并不可怕，失控并不一定会破坏你和对方的关系，如果你能够在这之后和对方再平静沟通
随着空气把它呼出去。
情绪没有及时表达，积累在哪里，第二次类似的情境就触发了你的情绪反应。需要处理
这是压抑不断的积压的结果
如何的极端事情呢，控制不住，那就慢慢说出来，老师们都愿意帮助你
你好！这似乎反映出你处理问题的一种思维、行为和情绪的模式。在这种模式下，情绪被压抑，随着时间的推移有时似乎已经忘却，但相类似的事情一旦出现，同样的体验又会出现。可以思考一下：第一次是什么事情？这种情况延续的时间和他带个你的影响，然后找出最有效的方法，并学习关注觉察自己的情绪。如果你需要也愿意，我愿意帮助你。
虽然你心理压抑，但是可能对外人又会有点怕得罪人，担心自己表现得不好，所以遇到不好的事情并没有做出适当的发泄，反而积压在心里，下一次遇到的时候你就会很敏感，如果爆发出来也会让人有点不理解，这样一来又觉得自己表现不好了
你好，孩子。你多大了？
今年23了
私聊吧，我教你怎么控制情绪。
找到你这种情绪的根源。
想改变行为模式，必须先改变认知。
别太压抑自己，把自己的内心真实想法和情绪在平台里宣泄一下，或许事情和内心的情绪并没有想象的那么糟糕。