专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
所以，你已经想到了一个解决目前问题的方法，就是使自己获得一个安稳的内心。接下来只要找到让内心平静的方法就行了。建议可以尝试学习渐进式放松，简单易学
漸進式放鬆？
内在的混乱感让你无法梳理情绪，感受上的困扰，可以在咨询中倾诉并疏理自已内在的混乱。
之前都會這麼覺得，但心跳快經常影響情緒
您好，理解您的感受，从您反应的情况来看？你的生理心里不适还挺明显的啊？还是需要认真的处理一下吧？需要帮助可以私聊我？
凭靠安稳的内心可能更难，面对事情或者任务的时候，而产生的焦虑，是自己需要临场的发挥，前期充实的准备，以及增强自己的自信心。加油～
都做了，只差心跳正常，經常跳太快就各種問題
教你一个最简单直接随时可用的方法。
闭着眼睛，深呼吸，吸气，吐气。两三分钟过后，你的情绪就会稳定一些。
当你感觉到情绪很混乱，很烦躁或者很紧张的时候，可以重复的做。
对的，试试吧