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社交恐惧症怎么办啊
匿名
很自卑 不爱出门 是不喜欢一个人出去接触外面的世界 会害怕 我现在辞职了一个多月就出去两次 经常觉得活着没意思 害怕继续这样下去人会废掉 我该怎么才能自信起来啊 一个人都不敢出去找工作
恐惧的具体是什么呢？比如一想到要出门，一想到要见人，就有什么样的体验？
害怕 内心很抗拒 不喜欢说话 走路上都没有自信
[破涕为笑][破涕为笑]我陪你，哪儿的？
你猜
你需要陪伴，需要迈出家门开始，不论一通电话还是和陌生人的一次打招呼，甚至于送给小朋友的微笑，都是大胆走出的第一步。
加油。
没人陪 没朋友 都不能理解我
你好：你的原生家庭父母亲子关系缺乏，缺少关爱你的问题不是一天形成的，一定有原因造成的，没有安全感、自卑、社恐这些问题，希望能帮到你。私聊
相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受自己，才会有更多的人接受你。
为自己制定一个计划，每天规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人打招呼、聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散。需要帮助可以私聊
尝试一下新事物，也许会有不一样的收获。
你好！给你分享几个应对社交恐惧的小技巧，可以自我尝试下。
社交恐惧常见应对小技巧
1.学习放松身体是消除焦虑的最好方法，人不可能同时感到焦虑和放松，先收紧你身体的主要肌肉群，然后放松下来，从你的脚开始，最后是头部和脸部。
2.拥有错误思想是社交焦虑的标志，总觉得别人在评判你，认为你有某种缺陷，是一种相当有毒的思维方式。所以，你得评估这些想法是否属实，问问自己，这些想法是否有根据，有社交焦虑的人总觉得别人对他们有意见。
请记住：你只是在猜测别人的想法或自己的想法，你的猜测只是一种习惯而已，而习惯是可以改变的。
3.大多数有社交恐惧的人都想躲起来，逃避任何他们害怕的事情，但其实只要正面应对你的恐惧，几次之后你就会发现并没有那么可怕。不过，你最好选择一个，难度系数低一些的情景来练手，使用该方法时，要把注意力放在周围发生的事情上，而不要关注于你的思维上，专注要做的事儿。
以上技巧可以试试哈，如果无效说明我们的社交恐惧可能已经达到一定程度了，这时候就尽快找专业心理老师进行深入分析“社交恐惧”，协助我们突破社交恐惧。
尝试接受新事物，主动跟朋友联系，聊聊天之类的，可以增加一些社交的活动，还有益身心健康的活动，例如健身，打打球，你的心情会开朗起来的。
社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。