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上课想专注听别人说话，但越这样越听不进去...
洅見，曽經
上课想专注听别人说话，但越这样越听不进去，还紧张，呼吸急促，心跳加快，现在和别人说话也有点这样了
还有点强迫思维
强迫意向，不要让持续下去，可以私聊我 我来帮你分析一下，能解决的，千万不要让恶性循环下去。私聊我吧！
听老师讲课是这样吗？
你好，人的注意力高度集中是有时间限制的，这也是为什么课堂时间设置45分钟需要下课十分钟的原因，你这种状态的背后一定存在长期的紧张情绪无法得到放松的一个结果，学会多一些的放松调节方式，祝你顺利。
不知道你有没有这样的体会，当我们越想对抗时，遇到的反击就越大，你就越焦虑。当你不再全力以赴对抗时，它的力量反而减弱消失了。
你可以告诉 自己，我非常的集中，我精神是完全集中的，这样练习
强迫思维？你是在哪里做的诊断？
特别想专注听哪些人说话，你又和哪些人说话也存在这样的情况
我想问一下听别人讲话，別人是谁？强迫思维有那些症状?
不想听课或听不进去，还逼迫自己听，这真的很痛苦。
压力太大了吧，然后贴个标签给自己找一个可能的“原因”，可以试试放松吗？然后再回到这环境中。
可能是压力大，而且你觉得自己是个脆弱的人，任何觉得有问题的事情都会带来严重的后果
怎样减压呢