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具体是负面情绪郁积所导致的爆发呢还是感受到负面情绪而产生抑郁的情绪状态呢？
要看你的负面情绪有多强烈，影响到效率，专注力，和睡眠的话，那需要尽快处理，时间长了，会不断重复，影响你的生活工作人际。
尽快去就医，看专业的医生用专门的药物先控制住病情，然后等你症状消失了，配合做一些心理咨询，希望能帮到你！
你说的精神上有点不正常表现在哪些方面？
你的自我觉察能力很强，知道负面情绪而引起的就可以和老师一起慢慢一层一层找到根源慢慢疗愈。祝你幸福，快乐！