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宝妈辛苦了，这个肩背酸痛可能需要寻找专业的治疗机构，身体上的不舒服最能影响心情了，希望你能好转
月子病确实不好去，在北京吗？我推荐你个好医生。
不在北京呢
刚生下宝宝的妈妈情绪或多或少的有波动，这是正常的，只是您累到身体这需要时间去调理，建议您可以做局部痛点的推拿按摩来活血通络。
您尽量去调整自己的心情，其实宝宝由奶奶或爸爸抱着，您在旁边陪着孩子玩也是可以的呀！同样的也是在陪伴孩子。
身体的疼痛确实会很辛苦，这个方面，你可能要咨询一下专业的医疗机构，可以试试按摩看能不能帮助自己放松，看看有没有效。
除了身体的疼痛，不能好好照顾宝宝，对孩子的愧疚和焦虑，应该才是你最大的焦虑。
这个方面，给你分享几个建议：
1、没有完美的父母，每个人父母都希望给孩子最好的，源于父母对孩子无私的爱，但实际上，我们都是生活在现实生活中的人，其实你已经很尽力了，不要过于责怪自己，有你婆婆和老公一起，他们会一起帮你把孩子照顾的很好。
2、孩子需要抱抱，更需要陪伴，你可能不方便长时间抱孩子，可以让老公和婆婆抱，你在帮助陪伴孩子聊天、玩，这样孩子也能感受到妈妈的陪伴和爱。
3、新手妈妈的焦虑、身体的疼痛、对孩子的愧疚和担心，三个压力放在一起，加大了你的焦虑。因为不理解，尚未找到解决之法，可能严重放大了你的焦虑和压力，身体的疼痛确实需要治疗，但是心理焦虑，你希望给孩子最好的，强烈的母爱也放大了你的焦虑，其实没有那么严重，不要给自己那么大的压力，找到合适的解决方法，也总有解决方法，事情会好很多。
祝你早日身体康复，也希望你能接纳自己作为新手妈妈的成长过程，关爱自己多一点，也多多关注孩子的可爱与新成长，在担心之余，也和家人一起多多享受宝宝带来的开心和愉悦！
带娃是个漫长的过程，放松心态是关键
你有些产后抑郁的倾向，通过咨询可以疏导情绪压力，调整专注力，寻找自身的能量，积极和坚强起来。可以关注我，具体问题具体分析,预约初次访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！