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焦虑自卑怎么办
匿名
您好我是一个初中刚毕业的女学生
经过了中考后突然放松有些不适应
我长的比较胖还国字脸 因此我很自卑 因为周围的人有的虽然都长的不美但是别人瘦啊脸小啊
我内向 跟好友出去逛街都不知道干什么 全程别人干什么我干什么 每次出去我都想着怎么快点回家 我想逃避跟他们一起 我不懂他们的圈子我很尴尬
最近我内心出现了焦虑的症状
大概表现在宅在家里不知道干什么 感觉生活很无趣除了看电视玩手机之外什么都干不了 因为自卑 又不想多和闺密出去 所以我心里焦虑 感觉无趣找不到事儿干 干什么都集中不了精神
而且易胖体质你们知道有多痛苦吗
我闺蜜很能吃 比我吃的都多 也跟我一样宅 但是别人一点儿也不胖 而我看起来很臃肿了
我更焦虑了 找不到正确的方法减肥 我不敢穿喜欢的衣服因为穿起来很肿
渐渐的我更自卑 我好像长得不好看还胖
交际也因为我的内向而变得不好
我真的时常感到烦 讨厌自己为什么长成这样 感到焦虑 干什么都集中不了精力甚至不知道24小时除了睡吃玩手机之外干什么
在家无聊 找闺密出去后却总想一个人独处 我跟他们聊不到一块儿去我很尴尬又很孤独又自卑没有他们会穿衣打扮 长的美
我这种矛盾心里怎么办 我的焦虑还有的治嘛
焦虑症是一类常见的心理障碍，分为两种类型；一类是广泛性焦虑症，表现为对很多事情过度担心，总是紧张不安，身体上也会有心慌、口干、胸闷等症状；还有一类是急性焦虑症，也称惊恐发作，主要表现为反复突发紧张、恐惧、心慌、胸闷，怀疑自我身体状况不好，总去医院就诊。你的焦虑症状还没有到达特别严重的地步，及时的进行咨询疏解，越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好.。文字回复有限,可以选择私聊详细叙述问题，我们再细细详谈。
你好，你这种情况，是由于之前中考集结了一些压力，一下子放松下来，有些不能适应。你可以给自己找些事情做，最好是自己感兴趣的。比如，做兼职，学点特长。最好是能运动起来。
需要对自己有更多的了解，要学会探索自己，发现自己的能力优势、性格优势等，其次要树立自信，脸型不论美丑，和头型和气质都有关系，一点点来，让自己变得更好！
当你看到这条评论的时候，放松下来！深呼吸，慢慢放松，你可以做的很好的。你很自卑，但是没关系你可以改变它不是吗？慢慢放下，不要把痛苦放大，试着接受并且改变。有一种美丽叫做自信。
放松，这些焦虑不是病，对吧，对的。那么希望你不只是发泄压力和情绪，更是想要改变的决心。如果你需要，我随时等待着你
我觉得你的注意力一下子转移了有点慌，既然觉得没事做那就做做运动，爬山，游泳，跑步，加油
心疼你的无助和痛苦，可以关注我，寻求父母的支持，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！