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平台承诺 免费退改
焦虑怎么办 很痛苦
匿名
我把自己逼得很紧 但是成绩开还是次次下滑 怎么办 很焦虑也很累
完全无法和父母沟通 他们只会讽刺我 同学之间我也不会说自己的烦恼 但我特别痛苦
我马上高三了 好累 不知道该怎么面对了 完全提不起精神
您好：你要告诉自己，千里之行，始于足下。把自己逼得太紧，只会适得其反。劳逸结合，方能循序渐进。可以学习一些放松技巧哦。
但是我就是觉得不甘心 不甘心就不想放弃其他时间 可是效率根本不高 而且总是失眠 吃不下东西 和父母之间也不沟通 他们也不愿意和我聊关于这些的话题 我好累 没有人可以理解我
可以和父母讨论一下能不能向心理咨询师倾诉，学会缓解压力，提高成绩。
看得出来，你渴望被理解，可又无法表达自己，这使得自己越来越焦虑。先试着学会更好地沟通，如果做不到，可以先和老师聊聊，祝福你
我没有什么熟识的老师 怎么办
压力与焦虑的作用是双相的，适度则提高效率，过度则削弱效率甚至为零。所以，要学习压力与焦虑管理。
你可以试着把自己的感受用写信的方式表达给父母，或许他们能通过信理解到你～
您好，很高兴认您，从你目前的状态看，您身上的负面情绪太重，好的一点是您还有时间调整自己。
看到你的焦虑，希望帮你排忧解难。面临高三的你担心成绩不理想，又没有办法诉说，真的好难呀！
成绩下降的原因很多，比如，学习方法不恰当，或者学习基础不扎实，还有一个人的情绪不好也会影响学习效率。你可以把心思和咨询师聊聊，帮助你缓解压力，为高三最后一年的学习做好心理准备。
你好，你的焦虑情绪压力日积月累，会压得你喘不过气来，虽然努力学习，但心情不好，消极情绪负面情绪过多，学习效果也不会好的。
那请问我该怎样调节自己呢
根据自身情况，制定合理的学习目标，改进适合自己的学习方法。多和同学父母朋友交流，天道酬勤！
只要你愿意，平台上的老师都会陪伴你，让你走出困扰。
你好！看你是很优秀的，知道自己成绩下滑了，父母的爱是最无私的，是误解了父母的意思了吗？他们不会讽刺你吧，可以和老师聊聊帮助你，高三了是关键时刻，别耽误了成绩
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！