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产后焦虑症
匿名
我现在每天担心害怕，恐惧，总感觉要大难临头，生了大病，浑身不舒服，心慌气短胸闷，胳膊腿，脖子后背肠胃都不舒服，失眠，晚上睡觉似睡非睡，天天头晕，没精神，心慌到全身抽筋，心区前一阵阵刺痛紧张，不知道怎么办？好痛苦！
建议做一些催眠放松，会对你的状态有所缓解。
您好，看得出来您的疲惫和身体的不适，首先可以去医院看看，也可以找老师做一做放松训练！
看来你需要有一个好的心态，让你接纳身体的不适，接受自己的各种状态，建议你找咨询师聊一下，肯定能帮到你
产后妈妈很多容易有产后抑郁的情况。
产生的原因有生理上的变化，内分泌紊乱。
有心理上的。比方说身份突然转换的不适应。
很多妈妈甚至产后很久处于这种状态出不来。
1.建议您先调理好身体，保证正常的作息休息时间。如果身体不适，去医院检查一下。配合药物治疗。
2.心理上情绪上的不舒服，可以找咨询师排解。也可以找亲戚，朋友，老公述说，来缓解压力。不要自己一个人扛着。这个时候最需要陪伴和关心。
3.建议您空闲时间可以通过适应性的运动，看书，散步等一些自己喜欢做的事情来调整身心。
身体加心理一起配合调节。一定可以走出产后抑郁的阴霾。
多想想让自己开心的事情。比方说有个可爱的宝宝。有一个幸福的家庭等等。
您好！产后妈妈每天都很辛苦，饮食习惯，睡眠习惯都改变了。每天还要照顾宝宝，还要身体恢复。还要平衡很多的事情。心里建设就很重啦，沟通技巧，亲子关系，家庭关系育儿方法等平衡的好，都不是问题啦。可以私信老师分享
看到你的留言了。感觉你的情绪状态已经影响到了你的身体，这些积压的心理情绪在正在通过“身体”语言来向你诉说着。你需要去看到听到这些语言这些情绪感受。我想这种状况下，最好进行一对一的咨询，更有利于帮到你。我在身心一体沟通方面是有侧重研究学习过的，如果你愿意，可以联系我一对一咨询。
你有些孕期抑郁和焦虑的倾向,音乐催眠和放松冥想应该可以帮到你,我在医院心理科工作,接诊过很多您这样的来访,可以关注我,预约访谈,希望帮到您!