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一晚上睡个觉醒了六七次，睡的晚醒的还早，...
晚风习习的安柔
一晚上睡个觉醒了六七次，睡的晚醒的还早，前几天还好，五点多醒，昨天三点半醒的，今天四点醒的，醒了就再睡不着了。有什么好的办法能改善呢？
你好，如此易醒，是否最近遇到什么烦心事啊？这样的情况有多久了？如果排除躯体疾病导致，那就是与你心理因素有关系呢。我能理解你的痛苦感受哦！
建议你试着做做冥想放松，如果你自己努力还是无法改变现状，那就在这里寻找专业老师协助你哦！
祝福你早日摆脱困境！
也没有什么烦心事，就是睡觉特别轻，有点动静就醒了。别人在走廊里走路我都能听到，动静稍微大一点，就会惊醒。
你好，如此是否一直如此？或许与你小时的经历有关系，安全感缺乏？
放下心中的事。
有什么心事困扰么
嗯，夜间经常醒来确实很恼人，这样的情况持续多久了？醒来有怎样的感受？会有怎样的想法？
听你的描述，你这种情况有一段时间了呢！而且一天醒来好几次，又那么早的醒过来，就再也睡不着！其实睡眠不好，一定有它背后的动力原因的，我们一定要找到这个背后的根本因素，然后加于干预调整才能彻底的恢复良好的睡眠的！
失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！