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平台承诺 免费退改
怎么改脾气
匿名
我是高中生，我脾气很大，总会生气，发火很恐怖，又伤害了别人又伤害自己，没有打架，喜欢摔东西吼，哭到手臂疼，我该怎么改掉这个坏脾气，控制不住自己发火，我其实也不想事后会后悔，我该怎么办？
与人相处多些换位思考、包容和理解或缓解你情绪。
可是当时根本就控制不住自己，想不到要冷静
平时多读一些有关培养修养的书
控制不住发火，事后又很后悔，不知道这样多久了？有没有想过是什么原因让你心中有这么多愤怒？是不是学习压力太大了，或者父母亲对你要求太多，他们过去对你的教育是不是比较生硬，你需要找个老师好好倾诉一下，情绪需要疏导，不能压抑，让老师教你如何管理情绪。
你好，你可以尝试一下自我暗示的方法，无论面对怎样的处境，总会有一种最好的选择。要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制自己的情绪，就是个战无不胜的人。加油努力吧！
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,寻求父母的支持,预约访谈，希望帮到你。
脾气不好，遇事爱宣泄，首先要认识到宣泄的不好，如果自己控制不了自己，这应该是潜意识的条件反射，运用元认知干预技术，通过放松暗示训练可以解决