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感觉在嫉妒，在高标准要求自己，在惩罚自己
建议先放松自己，让自己愉快起来
建议找找可以信赖的人聊聊自己的状态
建议找找你认可的咨询师帮助自己
祝好
就是妒忌，我怎么才能消除这种心理，不受影响
认同是嫉妒，想要消除，不想受影响
想起昨天我上课，我的老师说，负性的情绪，事移动回影响到我们的，但我们可以把负性情绪转化，转化成我们认可的，对我们的工作学习有帮助的动力，这个事一种能力，需要一段时间的认知调整，情绪训练，行为改变，进而整个状态都会不同
之前给你三条建议，这个是个过程。需要一段时间。
如果需要专门的咨询，可以找我，我会给你提供专业的帮助，需要一段时间的调整。
如果你总拿自己的短处和别人的长处比那当然会气死人的，你是不是经常只看到自己的短处，也只看到别人的长处呢，多看看看自己的长处会让你自信，同样会让你更能接受并欣赏别人的长处。试试看，每天给自己找三个优点或长处，哪怕只是自己在大脑中产生了这样一个念头并开始执行，也告诉自己是一个执行能力很强的人。
你好！优秀的人身上也有不优秀的那个部分，不优秀的人身上也有优秀的部分。就像你我一样，身上都会有优秀和不优秀的部分。你要相处的是他们这样的具有优秀和不优秀这两个部分的人，但你学习的是他们身上优秀的部分。
真的为你难过，每个人都会经历一些挫折。相信一切都会过去！可以点击我图像关注，寻求父母的支持，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！