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因为学习一直提不上去，很焦虑的准高三学生...
匿名
我是一名即将升高三的学生，这个暑假有一个月的时间，因为一些原因，没有上辅导班。放假之前我想的很好，好好的利用这个暑假，在家好好学习，因为我平常成绩一直不太好，所以想好好的利用这个暑假。给自己制定了好多计划，我明白这个暑假对我多么的重要，可是回家之后，一切计划都没有实行，这一个月，每天我都不太开心，一直很压抑，既没学好，又没玩好……我很讨厌自己，总是想变得很好，但却总是做不到，还讨厌自己总是和别人比较，我班里有一个同学我们两个一直处于竞争状态，她这个暑假上补课班了，而且人家在家也有一直好好学习，而这样的我一和人家对比，我心里就特别恨自己，就特别着急。一般来说，这个时候我应该更加努力学习呀，可是我颓废了，每天就只知道胡思乱想，没有付出努力，好好学习。这像是一个恶循环，一直循环了一个月。即使我知道，我这样做的后果，但我就是控制不住自己。每天就感觉自己很颓废，可能因为压力的原因吧，每天晚上还一直做梦。尽管我一直告诉我自己，要抓住这个暑假的机会，一定要好好的学，我在我的房间里，贴了很多励志的句子，我对我自己的要求，却没有一天能够实行，这样的我，看起来是多么的可笑……我现在真的不知道怎么办了，还有两三天就要开学了，回顾一下我这个暑假，真的没有收获多少，这几天我一直处于害怕的状态。我一想我这个暑假几乎什么都没有干，我就很后悔，我总是这样子，真的很讨厌这样的自己，为什么我就是改不过来呢？我一想好多同学这个暑假学了很多，而我却这样子度过了这个十分重要的暑假，我就很焦虑。我很在乎成绩，排名，一考不好就难过好几天，颓废好几天。尽管我知道这样是不对的，可我还是会这样……我现在真的不知道怎么办，我很害怕明年的高考我会失败。我不想让自己这么糟糕的状态面对开学，我该怎么办呢？ 真的很希望你们能给我点建议，谢谢
首先，任何时间开始都不会迟，几个月就进步200分的例子我也见过，你的情况也是大多数学子的情况，无法控制地去和别人比较，乱了自己的节奏，做了计划后难以实施，整天忧心忡忡，你有，其他人一样会有，这证明你有很强的向上动力，只是未找到实施的有效方案，当你一找到自己节奏，你就会减少这些焦虑紧张和自责，你能来壹点灵，你找到秘密武器的机会就比其他同学大了，冥冥中注定你可以找到方法。高三不单是面对考试，更多的意义是要你开始面对人生，是一套综合实力的较量，如果你真的希望把状态调整，就来找我吧，我有专门针对学子的整体方案，你和父母商量一下，是继续焦虑彷徨呢，还是找到高人指路尽快跑在正轨上。
你好！你因为过度焦虑，导致你注意力不能集中，心无安放，同时记忆力也受到了影响，因此你的学习效率大打折扣。
要改变这样的现状，首先要处理好你的焦虑情绪，让你能静下心来集中注意，用心学好所要学习的课程。然后再寻找适合你的学习策略和方法，优化你的学习和考试心理，金榜题名就是水到渠成的事情。如需进一步帮助，请到我的主页关注我，私聊我。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
你对自己的认识也很清晰，想利用暑假提升成绩，改变自己以往的状态，学习计划也制定了，就是没有执行，对自己这种做不到，反复陷入恶性循环感到烦躁，对自己不满。改变一个旧有的小小的习惯都是一件非常不容易的事情，何况你也说以前学习成绩很不理想，课业都是由易到难逐渐递进的，你能想去改变并制定出学习计划已经一改变的良好开端了，非常难能可贵。如果没有执行，首先看看你的计划是否符合你的现实，是否目标太高，计划太过密集，自己执行起来难度很大，可以调整一下，再去坚持，尝试一下看看。如后期有需要，老师愿意帮助你。