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负罪感太强怎么办？
人间至味是清欢
总是什么事都觉得愧疚，想到很多年以前蹬了弟弟一脚心里都还过不去，想做自己想做的事情又怕父母难过，被他们困住自由我也活得困顿无意义，他们难过我愧疚。一不小心说话或者怎么样伤害到别人总是一想到心里就过不去，堵得慌。一点小事都会愧疚，做不了决定，感觉做了决定也是不是自己想要的。又不明白自己到底想要什么，怎么都开心不起来，很压抑，特别难过的时候会头痛，身上出冷汗，有时候会疼几天。
根据你的信息，我的理解是你现在正在体验的是一种被控制的感觉，而你为了让自己认同这种被控制，需要足够的负罪感。头疼是为了方便的让自己接受照顾。
正如你自己说的，一部分的愧疚来源于小时候自己伤到了弟弟，并且一直没有过去。还有和父母，你想做什么样的事情怕父母难过呢？你和父母的沟通，相处模式是怎么样的。你和家人的互动模式也容易影响到你和其他人。可以和咨询师一起探索一下，到底是什么让自己一直负罪感很强，只有走出来了，你的生命才能更好地发展。