长时间的情绪低落

该学习时静不下心，难以集中精神；该娱乐放松时紧张兮兮，难以投入。不关注或少关注当前危机，莫名惧怕未来可能不曾发生的事件，有时的思维泛滥，没有无安全感，到了夜晚更是难以入眠，白天无精打采，封闭自我，不喜交际。
觉得生活重复单调，自己也没有什么成就。焦虑，做事时功利心重害怕努力也害怕失败，觉得想要有所成就就只有努力，可努力真的太累，又无穷无尽，注重过程但过程真的没什么我喜欢的。
总觉得最近情绪低落在假期也调节不好，做一些小事也很痛苦有抵触心理，也不想锻炼，觉得什么都不做又是浪费生命，