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你是在什么样的情况下接的同事的活呢？是碍于面子？还是？是接下来之后就非得你完成不可吗？如果完成不了会怎么样呢？
如果感到压力这么大，其实也会影响工作效率和质量的，能否跟领导商量一下，把你的工作分配一些给其他的同事呢？
你好，不知你的焦虑程度有多高，但做好合理计划，让自己心中有底；寻求帮助，调动和利用资源；向领导说明自己目前面临的困难和已做的努力，得到理解都能帮你减轻焦虑感。不强求自己，允许自己焦虑，同时，做一些能够让自己放松的事情，必要的时候，也可以寻求专业的疏导，祝好。
这些活能给你带来什么实际的利益呢，好好罗列一下，
工作能符合精神动力需求的话，压力感会少一些，耐心就会更多一些的。
忙不过来就要说，自己的能力和精力都是有限的，珍惜生命，远离过度加班。
可考虑评估一下你的时间精力和能力 如果确实感到力不从心 忙不过来 与其把自己搞得太累且效果不好 领导同事又不满意 就不如早点给领导和同事说清楚 你说呢
【如何缓解我的焦虑呢？】
量力而行，别接受自己能力外的问题。
缓解焦虑的方式很多，不妨先试一下留一些时间来放松自己，或者让大脑一直工作的那部分先放松下来。因为不知道具体的事情，如果仅仅焦虑是针对当前的工作引发的，那么和当前工作无关的事物应该是比较有效的缓解