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你的这些想法来源于你的经历，这不是真的，是强加于你的，真相是你很美好，独一无二。这有个过程，想改变，老师会帮你。
老师，帮帮我
您好，看到您由于自己的性格原因，不敢表达自我的想法。自己的性格是在早年和父母的互动中形成，您想改变可以做自我成长的咨询。
你可以进行系统的咨询。
这方面属于心理问题，可以心理治疗好，治疗一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧不自然了