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总是会控制不住自己，在别人面前抱怨同事的...
匿名
总是会控制不住自己，在别人面前抱怨同事的不好，我该如何控制自己的情绪，我的情绪太容易受别人影响了
首先梳理一下同事究竟有哪些不好，其次问问自己说了同事的不好同事会改变吗，在别人面前说这些究竟是利多还是弊多，弊多的话想一个惩罚措施，每次在你准备说的时候就想想这个措施，首先减少说的频次不杜绝。然后慢慢改正
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
想控制自己的情绪，就要改变自己对某件事看法，评价，认知。认知改变了，情绪自然就得到缓解，行为随之改变。
欢迎关注我，我会和你一起找到你的错误认知，并帮助你矫正你的深层错误观念。从而恢复良好的人际关系。希望我的回复能帮到你，如有需要，可以私聊进行沟通。
可以学会用欣赏的眼光看看别人好的方面，然后多向别人夸夸人家优秀的地方。这是一种能力，也是一种习惯，试着去养成。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我图像,预约访谈，希望帮到你。