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你好，我是壹点灵心理咨询师刘鸣！考试对我们的影响很大，会引起不良的情绪反应！正确认识考试是检验我们掌握知识的程度，积极、充分备考，增强自信心，这种负性情绪会减少！如有需要，私聊我，希望可以帮到你！
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。如有需要可以关注我图像,预约初次访谈,希望能帮到你！