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我脑子里特别容易多想东西，比如我看的书，...
書先生。
我脑子里特别容易多想东西，比如我看的书，看的电影，那些画面会深深地在我脑海里。晚上睡觉的时候，那些画面会一直回放。特别是书，因为我比较喜欢看书，晚上也看会。但是，看过之后，我特别喜欢思考。然后晚上就睡不着。书里看到的东西，会在我脑子里清晰的出现，会出现很多我想象的画面，包括书里的原话，我看一遍，就会一直记得。感觉这样好累啊。晚上睡不着，我好几次因为一本书而睡不着，书里的内容会让我思考很多，然后我心里会自言自语，发表一些自己的看法。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，看书是你很重要的一个兴趣爱好，而且你是一个善于思考，心理活动很丰富的人，看书似乎能让你完全沉浸在其中，而睡眠需要的是放空，什么都不想，什么都不做的状态。这两者似乎成为了一对矛盾。如此，你自然容易睡不好。
欢迎和老师私聊，具体分析调整。
不知道你的绘画水平如何？如果可以的话，可以试着用绘画的方式将你头脑里的画面画下来。以及，通过书写的方式，将你读后的感受想法写下来。
就是通过绘画和书写，或者其他你自己觉得更适合的方式，将你头脑里画法和想法外化出来，通过这样的输出表达的渠道降低内心的冲突，同时也会间接提升你的情绪把控能力。
这种状态持续多久了？建议可以从练习正念开始。
你好
这是专注的结果。如果把这些用在自己想学的东西上，保证学啥会啥。
这样专注的能力对学习非常有帮助，希望你能正确的利用自己这个特有的功能。
如果这个功能对你的健康没有影响的话。
衷心的祝福你。
如果有什么需要帮助的，请浏览我的主页或留言。
晚上很忌讳想事的，累了还好，顶多，做个跟你想的事有关的梦。重一点，就导致失眠，或者习惯性失眠。
都睡觉了，还想什么呢。
就想，人都要死了，干什么都晚了，索性就都放下。
晚上睡觉时可以给自己暗示，我将会死去，什么都已来不及，我选择放下，沉沉睡去。早上醒来，我又活过来，又有一天可以使用。
希望对你有帮助～