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听起来是社交恐怖症（社交焦虑）吧，就是担心他人对自己有看法，比较自卑，经常反复思考他人言语背后的意义。因为担心朋友伤害你，你就躲起来，这样就暂时安全了。内心非常敏感，也是一样，是低自尊，没有自信，有太多对自己的负面认知造成的。
这个属于社交恐怖症的症状，不处理，可能会越来愈严重，影响到日常生活和工作。靠自己摆脱是比较难的，可以寻求专业的心理咨询，从我处理类似案例的经验来看，只要你愿意配合老师，还是比较容易改善的。你会发现，找回自信，其实没有那么难。