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您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
抑郁有三个重要的指标，一个是情绪低落，一个是思维迟缓，一个是运动社交减退，凡事缺乏应有的兴趣，甚至有极端的负面想法和行为，需要持续一段时间。
具体情况可以私聊具体通过心理咨询分析评估
有量表可以辅助测量看一下情况。抑郁情绪可以通过心理咨询起到较好的疏导效果，先改善症状，恢复大脑状态，再逐步改善认知。
你好，我是壹点灵的心理咨询师程燕。可以找咨询师初步沟通一下，做一个初步的测评。没问题的话最好，如果咨询师觉得有必要，会建议你去医院精神科做一下检查。