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做什么运动
兄弟你给我讲，我大不了工作不干了。在家里休息一两个月把心态调平就行了。
我也是，工作简单到初中生都可以替代，每分每秒都很紧张，莫名其妙的紧张，还敏感，学东西还学不进去，看书就分心，晚上也会失眠，不过没你那么严重，我是躺床上就开始做运动，然后累到睡过去[捂脸][捂脸][捂脸]
做什么运动
吃那种安眠药 神经镇定的可以
想摆脱不嘛
我也是
有时候也会睡不着。就很难受
我之前也有过这样经历，内个时候是地产文员，累的要死，加班到下半夜第二天还要七点上班！但是工作没办法，人家给你开钱，不干也不行。而且看你说你的工作不是很累，只是觉得没意思，那你完全可以在最好本职工作的时候，去做做副业，让自己忙起来就不会想那么多别的事。在睡睡不好这个问题上，不建议你吃安眠药之类的药物助眠。你可以试试小氧瓶香薰，这个助眠很不错，我自己也在用。在就是多去开发自己的兴趣爱好，让自己忙起来，找到一个自己热爱的运动啊或者爱好啊都好，你有事做了，就不会那么迷茫啦
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您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
总体看来你的状态是，觉得自己没什么价值，然而要变得有价值所需要付出的努力并不想去做，所以，这基本就是件没希望的事了，这么想着，当然就更绝望了。重新创造一下试试。
一、先补足睡眠，方法如下。
给自己一个积极的暗示，我要睡觉！然后直奔医院，遵医嘱，服用恰当的助眠药物，但不要依赖。睡眠得到一些改善后，开始加大睡前的运动，比如下班后的跑步或者是健身。睡前养成泡脚的习惯，可以选择一些养生的中药泡脚药包，会发汗，而且马上就有困意。也可以积极学习冥想，让自己的内在思维更接近自然和宇宙。先补足睡眠的好处是，身体精力恢复后，负面的想法自动消退，看世界看工作看人的感觉会奇妙的发生变化。
二、如果不想补充自己的能力，那么就想想自己从小被肯定得多不多。
如果从小不管做对做错，统统得到的是你不够好的回应，那么容易在内心形成一种感觉，我怎么做都好不了的。于是会产生一种倦怠感。人长大后的最大改变应该是不需要别人肯定自己，而是学会自我肯定。我相信你有很多优点，你能够来咨询平台述说，比起自己压抑走投无路的人就睿智很多了。你能够安心目前的工作，思考自己的状况，比起随便辞职又找不到下家的鲁莽行为好多了。看到自己的优点，也是一种能力。
三、如果你觉得这份工作和工作中的领导不怎么样，你可以这么做。
如果工作并没有什么难度，不能体现你的价值，就去看看自己直线往上什么职位才能够体现价值，要暗示自己往上走的可能性，要蓄势待发。如果某位领导你不喜欢，你要想，其实领导不是神，也是人，他的行为举止，个人魄力都是有缺陷的。这是好事，他要是没有缺陷，你怎么有机会提升上去替换掉他呢？
感谢您查看老师的回复，希望给到你一点启发。
如果还有需要沟通的地方，欢迎随时私聊老师和老师谈谈。
目前你最关键的是补足睡眠，遵医嘱服用助眠药物，加大自己睡前的各种助眠举动，行当下该行之要事，其它就别管它毛线球，自己身体最要紧，别的，等睡饱了再説。