如何停止自我攻击? 幸福在哪里 2019年11月29日 04:09 IP属地: 河南 人在愤怒或者悲伤、情绪难以抒发时,做出用头撞击墙体,自扇耳光、脸部等,请问出现上述行为是什么原因? 成年人的自伤行为?且此类行为多发于情绪瞬间高涨,难以自控时。请问出现这种行为是否有问题?请问是否需要进行心理干预? 今天弟弟做出了伤害自己的上述行为,平时弟弟从不和人吵架,没有对人表达过不满。我很担心他的心理健康情况,当他压力太大,情绪无处释放时,会伤害自己砸东西。请老师们帮助! 被浏览820次 回答
他每次自伤严重吗,给自己会造成的伤害大吗?如果不重的话,或者出现的次数少的话,是没有问题的,可能心里有点不高兴或者焦虑
严重啊,每次都见血,半年一次左右
如果是这样的话,那可能就要去看看心里医生了。也可以让你弟弟寻求心理咨询师的帮助,可能他内心有什么不顺心的事情,或者成长的过程中有什么心结没解开
你好,我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
一个人进行自我攻击的行为,原因是很多种的,从你描述的弟弟情况来看,弟弟的这样的一种自我攻击的行为,表达的是一种忍无可忍的情绪,而且也可以看出弟弟的归因模式是一种内归因,也就是说总是找自己的问题,有些低自尊。那么针对弟弟的这样的情况,如何改变呢?我们从以下几个方面来看一下:
1、首先要学习觉察自己的情绪反应,弟弟看起来是特别会忍耐的一个人,许多情绪他会压抑在心里。所以要帮助他学习觉察自己的身体反应与外界环境之间的关系。
2、第二步是要帮助他学习疏解和表达情绪,当他觉察到自己的身体反应一些不愉快情绪以后,可以通过正念练习或者是腹式呼吸等方法来疏解情绪,同时也可以找人述说。可以用这样的表达方式:“我因为某某事情,感觉是自己做错了,所以特别的难过”。
3、第三要帮助他形成对自己中肯的评价,让他不要走极端,总是认为是自己的问题。
以上三步并不是说要分一个时间先后的,它可以是同时进行的。当然,如果你看了以后还是不知道该怎么做,那么可以建议弟弟来做一个心理咨询,一定会对他有帮助的。
希望我的答复能够帮助到你。