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平台承诺 免费退改
又早醒了……
奶糖
已经不知道第几次早醒了 总是很难入睡 但是却醒很早 每天睡两个多小时就醒了再难以入睡 心脏很难受 每天都疼 情绪很低落 对很多东西都没有了活力 总是明明前面自己做过的事情 后面却忘记了 容易发脾气 但是又觉得全都是自己的错 觉得自己拖累了别人 感觉自己很孤独 就是一个人 最后悔的就是 把自己好像抑郁的情况告诉了闺蜜和哥哥 看着他们对我那么关心的样子 总是得笑着和他们说 自己很好 什么事情都没有 不用为我担心 但是每天晚上的情绪低落让我明白 我好像并不好 自己不明白自己为什么哭 觉得自己很没用 很无能 为什么要有我的存在 能因为一点点的事情就哭的很难受 真的控制不住 而且对食物没有胃口 感觉不到饥饿 不知道是因为这段时间减肥搞的鬼 还是怎么了 但是看着自己下降的体重 会感觉到自己是开心的 108斤减到了98斤 半个月的时间 哈哈哈哈哈 好累呀 感觉自己好像就是一个错误 为什么我要变成这样
失眠一般是焦虑的伴随性反应，每天晚上都情绪低落，觉得自己无能没用，怀疑自己的存在感，这是抑郁情绪的典型反应。是因为发生过什么特殊的事情呢？还是因为你的原生家庭会对你有很大的影响呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
要知道自己怎么了，首先要梳理一下近期发生了什么呢？让你情绪低落失去活力？
你反复的说觉得全都是自己的错，感觉拖累了别人，这种凡事归因于自己的习惯，是如何形成的？甚至感觉自己就是个错误，对自己这么缺乏认同，是成长过程中形成的低自我认知吗？
闺蜜和哥哥，都是你亲近的人，你信赖他们，才会告诉他们，也许你希望得到他们的支持和帮助，但是当他们关心你的时候，你却又觉得内疚，觉得让他们为你担心了，你觉得你不值得被他们关心吗？
一般来说让我们痛苦的事，都和我们内心的冲突有关，看起来你近期的状态不好，内心冲突比较多，那可以以此为出发点，找到冲突并化解，改善情绪低落的状态，恢复活力。
愿意的话可以私信我，希望可以帮到你！
您好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。
咋一看，您写的有些乱，难以入睡，容易醒来倒是一个容易理解的问题，接下来感觉就没什么太多的逻辑性了。不过这也能反应您现在的状态吧，思绪有些乱。
总体来说，您的问题是两个方面。第一点最重要，就是缺乏情绪和认知的协调性。第二则是自我认同感太低，缺乏自信。
先说第一点吧，看您的描述，可谓充满了矛盾。感觉孤独却后悔跟别人交流，希望得到帮助却害怕别人为自己担心，微笑着却又情绪低落，开心一会儿又很快哭，做成了一些事情却仍旧觉得自己没用。要解决这个问题，殊非易事；我认为，可能需要从您的整个人生经历中去发掘根源——如果您信得过我，我可以试着帮助您。但目前而言，老师也只能试着劝您要去接纳一个事物的两面性，并且试着将自己的情绪融合。建立一些新的思维过程，来取代原来的思维过程。
再说第二点，这个也不易解决。要从根本上消除一个人的自卑，即使发掘了他的人生，找到了根源，也不太容易解决，还要辅以认知调整，逐渐才能有效果。
目前看来，您的情况有些像微笑抑郁。老师对抑郁小有研究，也许可以帮到您吧。
先教您一个小的技巧吧，要想睡觉质量好，最有效的一个方法，其实是不要把睡眠当作一个目的，要把它当作一个手段——目的应该是休息好。跟其并列的手段还有很多，比如躺在床上听听音乐之类的，都是可以的。
本次内容就到这里，不知道对您有没有帮助呢？欢迎找我私聊下单噢。
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建议去医院的心理科看一下，先把睡眠和饮食调整好。
嗯呢 好的
多跟身边的朋友，同事做互动。抓紧时间把自己嫁出去，生活就充实了
恐惧婚姻 不敢去面对 不过已经和朋友约好下个星期去散心了
我也是这样 已经没有办法正常生活了 不停的做咨询 但是状态还是很差
是呀 感觉真的好累
我也是
但是真的很难 想哭又不敢哭 怕被嫌烦 怕陷进去情绪里走不出来 每天都很煎熬 不知道自己到底在等什么
哭了身边的人真的很难很难理解你
我的我的事情写出来发布了
我也差不多，不过我有孩子了，这次完全爆发的点也是孩子，一直自责自己没带好，沉浸在里面出不来
可惜意识的太晚了，就不该孕育，这样大家都遭罪
是呀 谁能想到以后的事情呢 但是为了你的孩子你也要坚强 我们一起加油
搜我的账户名 就是这个
压力很大，旁边的人都很难理解我，搞不懂我在想什么。哎哎哎
不要太在意他们 你要放松自己的心情呀 越在意越难受
给自己定一目标，然后就动力了
抱抱
你好，我是平台的心理咨询师朱佳维。
抑郁的确是一个不可言说的痛苦。抑郁本身是因为在生活，工作或者各个方面自己说话不算，然后导致对内的自我攻击。希望我能够对你有所帮助。
我对你所说的感受能够感同身受，我也是在漫长的抑郁症期间，看到你的状态想起我刚开始的状态，你要坚强，如果条件宽裕就去旅行，多看看世界之大，心就宽阔了，加油，会好起来的。
可以试试冥想和运动
你怎么了
感同身受，我也一样，简直就是种煎熬，想早点结束，唉
感同身受[难过]
我是偶尔早醒，一般早醒都是心里有事，我自己也知道，比如今天早醒是因为疫情延误了上班，昨天老板通知停薪留职，一下子感觉不赚钱了就有点担忧，而且还怕公司撑不下去，就在忧虑这个疫情啥时候能结束，赶紧恢复上班。