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最近心情特别的差，脑袋昏昏沉沉的，还有点...
匿名
最近心情特别的差，脑袋昏昏沉沉的，还有点疼，我感觉我强迫症关注的点一直在变，比如说我一开始纠结这个想法，等我遇到一个更黑暗的想法是，我又会纠结那个想法，但是新的强迫想法又会让我更难受，好无奈啊，我感觉这大大降低了我的学习能力和生活状态
您好，我是壹点灵心理咨询师 赵老师
从您的描述中，您深受困扰：思维的关注点一直在变，似乎纠结的点也一直在变，而且这些纠结的想法似乎都让您不愉快，也让您越发难受，心情特别差，已影响正常的学习和生活，因此很无奈，无助！很想尽快摆脱这种状态，回归正常生活和学习。是这样吗！
能深深理解并感受到您的痛苦，建议从认知并接纳现状开始，并配合切实可行的计划，把关注点转移到最想做的事情上，相信会改善！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您，如还有疑问，欢迎私信与我交流