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可以有个比较有效的自助办法就是锻炼 每天坚持至少半个小时以上的锻炼。可以邀请朋友一起组团 相互陪伴监督。我们之前学校的小组活动就是这么做的 效果很好。
加上我吧
我也是一名抑郁症患者已反复发作成精神分裂症了，身边的男人不但不帮助与支持我治疗，遗弃的行为反而还不让我好好吃上饭更不用说治病了的。能够与你感同身受这种抑郁带给一个人内心与精神上所受的痛苦，难受，煎熬与拆磨，朋友，努力加油让内心再强大些，意志坚定些，锻炼积极些打败抑郁症状拖延，懒惰，不愿出门，不社交的恐惧与紧张，害怕感。
试下安思利普治疗仪
您好！我是壹点灵的心理咨询师吕馥芸。
运动确实也是一个好办法，走出家门到大自然中去！有些户外驴友的组织也是很棒的环境！另外在线咨询价格也不算很贵啦如果需要也可以找我聊聊，也许能帮到你！