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朋友，你好，我是壹点灵的心理咨询师黄美玲。
是的，我们经常会说“这是最坏的时代，也是最好的时代”，虽你说是糟糕的2019年，这一年你经历了很多，也得到很多，不是吗？老师愿意在这里倾听你在2019年的失去与得到，让我们有更多的力量走向2020年，期待你的倾诉。
2020年，我们一起加油！
生病了才有机会真正的被治愈。而现在您已踏上被治愈的旅程，可以和我聊聊哦！
嗯⊙∀⊙！！会的！
整体了解了下您的状况，提一个小点吧。
如果您有双相的倾向，也就是躁狂抑郁都会出现的模式，这并不是说这两种症状是分开的，而是一个连在一起、相互加重的循环。躁狂或者心情好的时候如果没压住，放任心情发展的话，到抑郁的时候就会爬不起来。这是我的亲身经验。
我这个人很能自控，但是控制不了躁狂之后的抑郁症状，那感觉，仅体验一次就忌惮得不得了，当场认怂，之后再躁狂的时候死也要压住，接下来的抑郁就还能控制。
然而没有这层意识的朋友，如果真的经历了那么多次的躁狂抑郁反复，我只能想象一下那是多么可怕的体验了。很心疼你，现在把这个点告诉你，希望能够帮助你一点点吧。
加油，挺过来。没有杀死的你的，都会使你更强。
如果有需要可以联络我。