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社交恐惧症
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容易脸红，紧张，一点都不大方，不知道该如何回答，怎么改变
您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟，如果你来到一个有陌生人的场合时，就会觉得特别难为情。刚开始时你会出汗，感到焦虑、恐慌，然后越来越不知做什么好，直到离开,才会浑身轻松。这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑被称为社交恐惧症。社交恐惧症是一种比较常见的心理疾病，该病主要的症状是不合群、被排挤、交际能力差等等。那么，该如何如何远离社交恐惧症呢?
如何远离社交恐惧症
不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。
不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
社交恐惧症与害羞有明显区别
后者是人的正常心理反应，是一种本能。孟子曾说，羞恶之心，人皆有之;而前者则不一样，它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻存在的，它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。
很期待与你进一步交流哦！祝好！