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我总是回想过去的不愉快，别人对我的不满敌...
匿名
我总是回想过去的不愉快，别人对我的不满敌视和伤害，想这些没有什么意义，花时间精力而且还痛苦，可就是想要去想，几乎每时每刻都在想
非常能理解你的痛苦，应该也很影响你的正常生活。你这种状态想要自己摆脱恐怕比较难了，可以考虑找专业的心理咨询师帮助做一下创伤处理，缓解你的焦虑情绪，祝你能尽快好起来！
虽然回想这些让你不愉快，但是你还是控制不住会想，让自己痛苦，这就是一种强迫性重复现象，属于心理问题甚至是疾病。需要通过心理咨询的方式达到领悟并帮助改变。
反复想不愉快的事，并感到痛苦，或许跟焦虑情绪有关，可以找心理咨询师详细咨询一下。
看你经常为这个事情，感到非常痛苦。
从你发这么多历史心事来看(太多，大部分人不可能细看)，你如果通过每次发心事，能够解决问题了，早就不会有这些情绪了。可能发心事，让你暂时缓解一下情绪压力，但是不能根本上解决你的问题。而且这个是很难自我调节成正常状态的。需要外力介入，帮助你，回到以前开心时的样子。
从老师的类似案例的经验来看，只要你原因配合，还是可以改善的。
你好：我是壹点灵心理咨询师周晓钧。不想去想又控制不了，处在这样的状况中真的很痛苦，我特别能理解你的心情。处于这样的情况下多久了？不愉快事都有哪些呢？
你好，你跟过去的负向情绪融合的较多，如果越是想不想会越想，需要进行认知解离，关注当下
您好！总回想过去的不愉快，可能和情绪记忆有关，也许过去的不愉快没有得到缓解，而是压抑在了内心深处，想要走出来，需要陪伴，需要倾诉，只有理顺了压抑的情绪，才能改变认知，自我修复。感谢信任！希望对您有所帮助！
您好！我是1.0的心理咨询师崔玉萍。我感觉你目前的状态还是很沉重的，因为你说你总是在回忆过去的不愉快，而且是无时无刻不在想。我在想，您的过去到底经历了些什么呢？兴许是小时候的创伤，又兴许是强烈的现实刺激等等。您的内心可能既有压抑又有冲突。您需要找一个专业的咨询师，在他的陪伴下，对自己的问题有所觉察，对自己的情绪有所理解和接纳，逐渐走出现在的状态。
你好！我是壹点灵咨询师陶荣
看了你的文字，感觉到你对于自己总是回忆起曾经过去的痛苦感到很苦恼，这些回忆好像挥之不去，总在你的脑海中缠绕，你有一种好想让它们离开自己又无能为力的感觉，你也在想自己怎么了？这是什么现象？为什么我总是这样？
每个人在成长中都会经历一些痛苦或波折，每个人都会有这样的回忆，大多数的人这种回忆是因为有事件激发这样的回忆，这种回忆会很快就会过去，不影响生活和状态。
当这种回忆影响到你目前心情和生活状态是，就需要做相应的处理，这样的处理是在心理咨询中，咨询师运用专业的技术。针对你具体的问题，有方案，有步骤，与你进行合作性的工作！
这样的心理咨询之后，自己会感觉轻松，带着轻松感觉的你，你再去面对现实中的问题与挑战时，会更有力量！
愿你的未来你一切都好！